活力无限 宅家健身|六个拉伸运动让你不用按摩也能疏通经络
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是不是还有很多人花着昂贵的按摩费用却依旧感觉筋骨不适?今天教你一套简单的拉伸运动,不用按摩也能舒缓经络,赶快学起来吧!
活力无限 宅家健身|这五个动作提高身体素质
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是不是有些朋友偶尔会感觉到手脚无力,尤其是久蹲站起后会眼前发黑?出现这样的问题,锻炼身体就刻不容缓了。快来一起运动吧!
活力无限 宅家健身|一套动作带你缓解肩颈不适
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很多人整天坐在家或办公室里,不是对着电脑就是对着手机。今天来教大家一套拉伸动作,正确运动,放松肩颈。
活力无限 宅家健身|五个动作缓解秋冬关节刺痛
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随着天气越来越冷,很多人的关节会感觉冰冷刺痛,而且不管怎么按摩都不见好。今天,教练来教大家五个简单的小动作缓解关节刺痛。
活力无限 宅家健身|改善腰酸背疼 一分钟核心训练来啦
要改善腰酸背痛,首先要加强核心的力量,从而缓解腰部压力。下面这五个动作,每个动作只需一分钟就能很好地锻炼核心力量。
活力无限 宅家健身|做家务的正确打开方式 干活也能拉满运动值
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大家每天在家都要面对很多的家务,这些很可能会浪费掉大量的时间。今天就来教大家一边干活一边运动的“正确方式”。
活力无限 宅家健身|趣味居家游戏 老人小孩一起运动
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现在,许多人呆在家中缺乏运动的同时也缺乏与家人之间的互动。那今天就来教大家几个简单的居家互动游戏。
活力无限 宅家健身|有氧or无氧?选对运动 减肥大业成功一半
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现在有很多人都处于减肥的状态,减脂期间不停地纠结,到底是选择有氧还是选择无氧呢?看完这期视频,教你如何选择对的运动。
活力无限 宅家健身|想健身怕受伤?跟着教练,get运动正确姿势
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有很多小伙伴想要健身,但是面对网络上各种健身视频,看什么都想学。但你真的做对了吗?今天就来关注一下这些常见的运动误区。
活力无限 宅家健身|七个动作 从形体上提升孩子气质
小孩子的形体是从小养成的,千万要重视起来。下面这七个动作,从形体上提升孩子的气质,赶紧让小朋友们学起来。