中新网福建新闻11月28日电 近日，福州市妇联、福州市司法局、永泰县司法局联合福州市阳光天使社会工作服务中心，共同举办“与压力和解——科学减压更舒心”专题心理关爱活动。活动邀请国家二级心理咨询师、福州市阳光天使社会工作服务中心特邀讲师郑燕青主讲，近40名永泰县司法行政一线工作人员齐聚现场，在专业引导下学习减压技巧，缓解案件处理、群众沟通、安置帮教等高强度工作带来的压力。
郑老师围绕“解读压力、认识情绪、管理压力技巧、总结与行动”四大模块展开。她用通俗语言点明压力本质是“需求与应对能力失衡”，梳理出工作超负荷、追求完美、突发任务三类常见压力源；通过“感觉剥夺实验”案例，直观呈现“适度压力激发潜能、过度压力耗竭身心”的规律，帮助大家破除“谈压色变”的认知误区。
在情绪认知环节，郑老师结合“身体情绪对应表”，剖析头部紧绷、肩颈酸痛等不适背后的焦虑、责任负担等情绪问题，教授大家通过身体信号识别情绪；现场传授深呼吸、腹式呼吸等即时放松技巧，带领众人实操腹式呼吸，并分享“提前10分钟”“写扔消极情绪”等日常妙招，还借助ABC合理情绪疗法，引导大家调整认知视角，打破“压力→情绪失控→应对失当”的恶性循环。
参训人员纷纷表示，本次活动内容丰富、贴合工作需求，学到的技巧可直接运用到实际工作中，干货满满。
此次活动为福州市妇联、福州市司法局联合开展的安置帮教对象心理健康关爱服务项目内容之一。近年来，为促进安置帮教对象的社会融入，降低社会不稳定因素，切实预防和减少重新犯罪，福州市妇联开拓工作思路，联合福州市司法局、福州市阳光天使社会工作服务中心探索运用心理专业方法，联合实施了安置帮教对象心理健康关爱服务项目，取得了良好的社会效果。(完)