中新网福建新闻12月19日电 (彭莉芳)19日，福建省卫生健康委员会召开2025年“时令节气与健康福建”系列第九场新闻发布会，围绕冬至节气中医健康养生相关问题，为公众提供针对性健康指导。
福建省气象科学研究所研究员王宏介绍，冬至时节通常为12月21日至次年1月4日，常年数据显示，全省平均气温约11.2℃，平均日最高气温16.8℃，最低7.6℃，累计降水量约19.6毫米，平均相对湿度74.8%。预计今年冬至期间，全省气温整体接近常年水平，但降水偏少，将出现三次较明显的降温过程。
结合气候特征，王宏提醒公众尤其是老人、儿童等易感人群，重点关注三方面健康防护。一是关注心血管健康，低温易导致血液黏稠度增加，诱发心脑血管疾病，老年人尤需注意保暖，避免温差刺激。二是加强呼吸道防护，干冷空气易刺激呼吸道，建议老人、儿童在公共场所佩戴口罩，保持室内通风与适度湿度。三是密切关注天气变化，提前准备保暖用品与常用药品应对寒潮。
冬至时节昼夜温差悬殊，流感进入高发期。对此，福建省中医药科学院研究员许金森，从中医经络的角度介绍了预防方法。他推荐可艾灸颈后大椎穴以增强阳气，按揉风池穴以预防感冒，并用热水泡脚、搓揉脚底涌泉穴促进气血循环。
福建省中医药科学院副院长葛继荣，就骨质疏松患者的冬季管理给出建议。他表示，患者应注意规律作息、保证睡眠；重点做好腰背、膝部等骨骼部位保暖；适当运动，如在室内进行“居家健骨操”等针对性锻炼；每1-2年进行一次骨密度检测。
对于“隔着玻璃晒太阳没办法补充维生素D”的疑问，葛继荣明确表示该方法基本无效，因为玻璃会阻挡阳光中大多数中波紫外线，而这正是皮肤合成维生素D所必需的关键部分。他建议，冬季可通过直接补充维生素D制剂、食用深海鱼、动物肝脏、蛋黄等食物，并在晴好天气进行短时户外活动来加速维生素D的合成。
福建省卫健委二级巡视员钱新春指出，从莆仙“冬至暝”搓丸、泉州合家食甜丸汤、福州制芝麻糍，到厦门冬至药浴、武夷山冬至茶会等，福建独特的冬至民俗背后，将物候与养生、习俗与医理深度融合，蕴含着中医养生密码。公众可顺应节气变化，结合地域特点与自身情况，科学践行养生方法，筑牢健康防线。(完)