中新网福建新闻7月18日电(陈周易) “都说夏季的标配是空调房，但是消防救援人员的标配就是训练场！体能是日常的必训科目之一，也是圆满完成各项任务的基础，但是要练好体能可不是一件容易的事，训练者不仅要有顽强的意志力，一套合适的方法更显得尤为重要，像单双杠不及格？吊杠；负重五公里跑不动？反复跑……，这样的体能训练方法早已OUT啦！总吃相同的“菜”，难免有些乏味，不如换个花样，换个做法，给体能训练加点趣味！
为进一步强化人员体能素质，提升队伍训练水平，增强队伍战斗力。近日，龙岩市森林消防支队龙岩大队发散思维、积极创新体能训练新招法，让体能训练成为消防救援人员岗位建功的“助推器”。
抖擞精神！唤起你的训练神经
训练前的热身运动，能有效提高肌肉温度和体温，增加肌肉供氧，提高神经系统的兴奋性，是确保训练安全、提升训练效果必不可少的环节。值班员针对即将进行的训练课目，针对性组织参训人员围绕大腿后部、小腿以及背部肌肉进行预热，通过开展高抬腿、开合跳、兔子蹦、背部牵引等动态热身项目，使人员身体逐渐“热”起来、兴奋起来。
多种方法！ 增添训练新活力
结合人员兴趣爱好，积极开展富有吸引力的趣味体能训练。既有集体的“单腿竞走”、“挽肩深蹲”、“拉手打坐”、“转圈俯卧撑”，又有小组的“兔子蹦”、“小推车”、“掰手腕”、“接力赛”，等等；既有腿部耐力练习，又有上肢臂力训练；既有身体协调内容，又有团结协作要求； 人员密切配合，相互比拼，奋力追赶，涉及课目全面，内容丰富多样，让消防救援人员在浓厚的比拼氛围中，进一步激发训练热情。
每日打卡！杜绝“三分钟热度”
“俯身快速踮脚，一组20下”伴随着keep语音提示，班长陈华行身先士卒，跟随keep提示为大家示范动作。
借助“keep”健身APP将训练“套餐化”，按照“燃脂、四肢、腰腹、核心力量”四个模块，“柔韧、耐力、爆发力”三个方面开展高效体能训练，告别五公里、俯卧撑、拉单杠老三样的“单曲循环”，切实丰富了体能训练的内容，而且增强了训练的专项性、系统性、安全性。
“将互联网载体与体能训练结合起来，真有意想不到的效果，用‘keep’制定科学合理的训练组合，既激发了人员的训练热情，又提高了体能水平，让人员在快乐中提升能力”这是消防员刘杰在训练场上的真实感受。
一系列的创新体能训练，既浓厚了体能训练氛围，培养了训练兴趣，提高了积极性，又激发了消防救援人员“比、学、赶、帮、超”的竞技意识，引导人员自觉加入其中，让体能在不知不觉中得到锻炼和提高。(完)