【解说】连日来，福建持续遭遇高温天气。不少人在运动后大汗淋漓的情况下，或冷饮下肚，或直接钻进空调房享受冷风。然而，贪图一时的畅快可能会带来严重的后果。近日，福建福州一男孩就因打完篮球后猛喝了一瓶冰饮料，最终因急性心梗抢救无效去世。炎炎夏日如何正确参加体育运动？饮食又需要注意什么？7月15日，记者就此采访了福建中医药大学附属第二人民医院心血管内科、介入科科主任，主任医师，博士生导师郭进建。
【同期】福建中医药大学附属第二人民医院 主任医师、博士生导师 郭进建
在高温的天气运动我们要做好防范，要选择一个运动的时间，时间段很重要，十点到下午的三四点我们要尽量避免户外的运动，太阳有直射的运动，最好的运动时间应该是早上7点之前，或者下午5点之后，运动前要做一些准备，穿着上面，吸汗、透气、速干的衣服，用一些防晒霜啊还有一些帽子，戴一些墨镜，运动前我们要吃一点东西，垫一点肚子，不要空腹，空腹容易产生低血糖。运动当中我们要注意休息，一般我们运动十几二十分钟我们就要稍事休息一下，然后再进行下一次的运动，还有一个很重要的是，运动当中我们不要去逞能，如果一旦发现了一些症状，比如说有头晕啊，胸闷啊，气短啊， 或者大量出汗，出冷汗，那么这时候你要赶紧就地休息，找一个阴凉的地方就地休息，喝上一口水，防止进一步的恶化，甚至发生猝死是非常有帮助的。
【解说】郭进建主任表示，如果就地休息、喝水完后，还不能缓解症状，就必须马上拨打120，及时送到医院，保证黄金抢救时间。此外，夏季气温高，剧烈运动后，不能马上喝大量温度低的冷饮，或是即刻吹空调，否则可能诱发心血管疾病。
【同期】福建中医药大学附属第二人民医院 主任医师、博士生导师 郭进建
运动以后，当你衣服已经湿掉以后，你不能让它自然干， 所以一定要把衣服脱掉，还有一个就是运动后不能骤然去饮用大量冰镇的饮品，也不能直接对着空调吹。无论是寒冷的饮品的刺激，还是空调的刺激，皮肤的血管骤然收缩，骤然收缩引起外周张力的增加，加重心脏的负担。
【解说】近年来，职场中的健康问题被越来越多人所重视。在巨大的工作压力下，心血管疾病的发病率也呈现出年轻化的趋势，郭进建主任表示，要多关注自身健康状况，定期体检，养成良好的饮食和作息习惯。
【同期】福建中医药大学附属第二人民医院 主任医师、博士生导师 郭进建
如果有发现比如说有心脏病的这个危险因素，比如说父母都是一个早发的冠心病的病史，那么子女得冠心病的几率会增加，所以这个要进行及时体检，把这个病找出来，然后根据这个病去治疗，或者有这个病的危险因素，要去发现和治疗，比如说有高血压，糖尿病， 高胆固醇血症，肥胖，这些都是冠心病以至心梗的危险因素，所以要把这些方面，发现去做一些检查，发现以后加以纠正，用药物用生活方式的改变去纠正，从源头上，从危险因素就要开始处理。那么另外在生活方面，戒烟限酒，保持生活的乐观，避免一些抑郁的情绪或者一些暴躁生气，还有很重要的就是避免过度劳累。
记者 吴晟炜 福建福州报道